¿Cómo combatir el estrés en redes sociales?

El Mes de Concientización sobre el Estrés, celebrado cada abril, nos recuerda la importancia de cuidar nuestra salud mental y física. Sin embargo, los expertos advierten que las redes sociales pueden ser una fuente significativa de estrés para muchos. Según un estudio de Kaspersky, el 67% de los mexicanos utiliza las redes sociales como fuente de información, pero también pueden ser un caldo de cultivo para la ansiedad, la depresión y el estrés.

Ante esta situación, los expertos en seguridad digital ofrecen una serie de recomendaciones para reducir el estrés en las redes sociales y mantenerse seguro en línea:

Configura tu cuenta y mejora la privacidad: Ajusta la configuración de privacidad de tus cuentas para controlar quién puede ver tu perfil y tus publicaciones. Esto te ayudará a protegerte contra el acoso, el robo de identidad y otras amenazas.

Controla tu entorno digital: Limita tus conexiones en línea a personas que conoces personalmente para reducir el riesgo de interactuar con estafadores y recibir contenido dañino.
Utiliza las herramientas de las redes sociales para agrupar amigos: Categoriza a tus amigos para compartir contenido más personalizado y seguro.

Desconfía de los enlaces sospechosos: Verifica la autenticidad de los enlaces antes de hacer clic en ellos, ya que podrían ser intentos de phishing diseñados para robar tus datos personales.
Utiliza contraseñas seguras: Crea contraseñas fuertes y únicas para cada cuenta y considera el uso de un gestor de contraseñas para ayudarte a recordarlas.

Reporta actividades sospechosas: Ayuda a mantener un entorno en línea seguro denunciando contenido dañino o ciberacoso a las plataformas de redes sociales.

Con estas medidas, puedes reducir el estrés asociado con las redes sociales y disfrutar de una experiencia en línea más segura y positiva.