Hábitos diarios que te pueden cambiar la vida

Richard Branson, el multimillonario empresario inglés y Oprah Winfrey, una de las periodistas más poderosas de su generación, tienen algo en común: disciplina matutina. Aprender de sus hábitos diarios podría ser justo lo que tú y tu gran potencial de crecimiento necesitan.

Seguro has escuchado un adagio popular que reza “Como pases tu día es como pasas tu vida” y tiene sentido. Somos seres de hábitos y, casi siempre, eso que llamamos éxito es el resultado de la persistencia y no de un golpe de suerte.

Por eso es que he preparado para ti una lista de hábitos diarios de empresarios y celebridades que pueden servirte de inspiración para, desde hoy, hacer pequeños cambios que impacten en tu vida a largo plazo.

Levantarse temprano. Las personas exitosas se levantan, por lo menos, 3 horas antes de iniciar su jornada laboral. Empezar el día apenas amanece disminuye el riesgo de depresión, permite seguir un buen plan alimenticio y, por supuesto, mejora la calidad del sueño (siempre y cuando duermas un mínimo de 7 horas diarias).

Meditar. Eso es justo lo que hace Oprah Winfrey diariamente. Comienza cada mañana con 20 minutos de meditación, una prática que impacta positivamente en la salud. Reduce el estrés y la presión sanguínea, mejora la productividad, la inteligencia emocional y hasta la memoria.

Hacer ejercicio. Desde Ludwig van Beethoven hasta Charles Darwin, los más grandes genios de la historia solían ejercitarse diariamente. Y no hace falta que te inscribas a un gimnasio y hagas pesas, para mantenerte saludable basta con hacer caminatas cortas para prevenir y controlar diversas afecciones.

Pasar tiempo con la familia. Lo más importante de las mañanas de Richard Branson es pasar tiempo de calidad con su familia. Así fortalece los vínculos afectivos que verdaderamente importan, aumenta la confianza en sí mismo e, incluso, tiene más herramientas para gestionar el estrés que seguramente lo acecha todo el tiempo.

Leer. Hacerlo estimula el intercambio de información, la percepción, la concentración y la empatía. Muchos de los más renombrados empresarios de la actualidad leen entre 30 minutos y 1 hora al día. Busca libros que te nutran y, de vez en cuando, elige lecturas relacionadas con tu profesión, aprende más.

Si tu concepto de éxito se relaciona de alguna manera con el bienestar físico y mental, estos hábitos diarios pueden formar parte de tu fórmula para conseguir eso que tanto quieres.